So liegt Ihnen der Sommer zu Füssen

Erstellt: 10.06.2010
Viel zu oft vergessen wir unsere Füsse, obwohl sie eine tragende Rolle in unserem Leben spielen. Mit der Sommerzeit locken auch wieder offene Schuhe und Flip-Flops – dazu sind gepflegte Füsse aber unumgänglich. Denn gelbliche Hornhaut und unschöne Hühneraugen passen so gar nicht zu Sommermode und Sandalen – Fusspflege ist also angesagt.

Fusspflege fängt mit dem täglichen Waschen an. Am besten verwenden Sie eine milde Seife, um einer Austrocknung vorzubeugen. Achten Sie darauf, dass die Wassertemperatur angenehm warm ist und Sie keine allzu langen Fussbäder nehmen. Ansonsten weicht die Haut auf und wird verletzlich sowie rissig. Nach dem Waschen sollten Sie Füsse und Zehen gründlich abtrocknen. Vergessen Sie dabei die Zehenzwischenräume nicht. Cremen Sie die Hautpartien an der Ferse oder Fusssohle zudem mit feuchtigkeitsspendenden Produkten ein.

An Hautstellen, die besonders beansprucht werden, entsteht Hornhaut. Eigentlich ist diese verdickte Haut eine Art Schutz für die Füsse. Aber wo sie besonders dick wird, reisst sie auch leicht ein und das ist äusserst schmerzhaft. Hornhaut entsteht durch Reibung und Druck. Finden Sie heraus, woher dieser Druck stammt oder was an Ihren Füssen reiben könnte.
Zu gesunden Füssen gehören auch gesunde Nägel. Die Nägel sollten alle drei bis vier Wochen geschnitten werden. Die verwendeten Instrumente für eine Nagelpflege – also Nagelscheren, Zangen und Feilen – müssen unbedingt sauber sein, um eine Infektion zu verhindern. Schneiden Sie Ihre Fussnägel nicht zu kurz und schneiden Sie nicht in die Ecken, denn dadurch steigt die Gefahr, dass die Nägel einwachsen. Und wenn Sie sich an der Nagelhaut stören: Einfach eincremen und dann vorsichtig mit einem Rosenholz- oder geeigneten Gummistäbchen zurückschieben.

Regelmässige Gymnastik tut auch den Füssen gut: Es lassen sich Verspannungen lockern und die Muskulatur wird gedehnt. Spreizen Sie bsp. Ihre Zehen so weit auseinander wie es geht, kreisen Sie mit ausgestreckten Beinen die Füsse oder machen Sie von Zeit zu Zeit mit Ihren Zehen Greifübungen.

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